Описание занятий
Круговая тренировка:
Это высокоинтенсивный метод тренинга, который применяется для повышения выносливости, а также при сушке. Прорабатываются все основные мышечные группы тела за 1 круг. Одно занятие может включать 2-6 кругов. (55min)
Bellydance:
Занятие включает в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает технику владения телом. Тренировка косых и межреберных мышц живота, мышц рук, шеи и спины. (55min)
BodySculpt:
Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. Применяются гантели, бодибары, резиновые амортитзаторы. (55min)
BodyBar:
Круговая тренировка с бодибаром направленная на улучшение тонуса мышц и избавление от лишнего веса. (55min)
Бокс:
Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения, максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. (55 min)
Калланетика:
Медленная, спокойная гимнастика со статической нагрузкой. Во время выполнения упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ. Занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.(55min)
AQUA:
Упражнения на воде отлично прорабатывают все основные группы мышц. Нагрузка в воде распределяется равномерно и практически не ощущается. При этом, мускулатура работает активно, так как для совершения движения требуется преодолевать сопротивление воды. (45min)
OMNIA:
Комплекс функционального тренинга, который максимизирует взаимодействие атлетов во время тренировки. Одновременно тренируются сразу нескольких человек. Тренировка на силу, выносливость, координацию, гибкость. (50min)
TRX:
Эффективная методика функционального тренинга засчет собственного веса для проработки мышц всего тела. Упражнения выполняются с использованием специальных петель. Развивает силу, выносливость, гибкость и равновесие. (55min)
Калистеника:
Система упражнений засчет собственного веса, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, координации и скорости. (55 min)
Хатха-йога:
Статические позы в комплексе с дыханием, выполнение асан, концентрация внимания. Каждое упражнение воздействует на определенную часть тела. (1.15min)
Zumba:
Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. (55min)
Функциональная тренировка:
Имитация повседневных движений - вот что заключает в себе функциональный тренинг. Программы тренировок могут быть разнообразными и использовать различное оборудование. Упражнения, направленные на улучшение физического состояния мышц-стабилизаторов. (55min)
Stretching:
Специальный комплекс упражнений, главной целью которых является растяжка мышц и повышения гибкости тела. (45min)
Pilates:
Разновидность фитнеса, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Комплекс физических, дыхательных, умственных, духовных упражнений. (55min)
Фитнес-йога:
Золотая середина между стандартным фитнесом и классической йогой. (1.15min)
Здоровая спина:
Усовершенствованная тренировка по гимнастике, в которой подобраны упражнения на улучшение мобильности каждого отдела позвоночника, растягивание и коррекцию позвоночного столба, увеличение расстояния между позвонками. В процессе занятия спазмированные мышцы расслабляются, снимается компрессионная нагрузка.
