Новости

Подробнее >>

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА ТОВАРЫ КЛИЕНТАМ ФИТНЕС-КЛУБА

УСПЕЙТЕ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ!

Подробнее >>

ЛФК в фитнес-клубе "SPARTA"

 
В фитнес-клубе "SPARTA" появилось новое занятие для всех, кто хочет улучшить работу своего опорно-двигательного аппарата!

Акции

Подробнее >>

Осенний ценопад в фитнес-клубе «SPARTA»

Осенний ценопад в фитнес-клубе "SPARTA"!
Успейте приобрести абонемент по выгодной цене!

Подробнее >>

Клубные карты на посещение отдельных зон Фитнес-клуба

Клубные карты AQUA, Group Classes, Fitness.

Описание занятий

Главная > Описание занятий

Круговая тренировка:

Это высокоинтенсивный метод тренинга, который применяется для повышения выносливости, а также при сушке. Прорабатываются все основные мышечные группы тела за 1 круг. Одно занятие может включать 2-6 кругов. (55min)

 

PilatesBall + Stretching:

Малоинтенсивная силовая нагрузка под медленную музыку с фитболом, в конце тренировки идет акцент на растяжку мышц и повышения гибкости тела. (55min)

 

Bellydance:

Занятие включает в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает технику владения телом. Тренировка косых и межреберных мышц живота, мышц рук, шеи и спины. (55min)

 

BodySculpt:

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. Применяются гантели, бодибары, резиновые амортитзаторы. (55min)

 

BodyBar:

Круговая тренировка с бодибаром направленная на улучшение тонуса мышц и избавление от лишнего веса. (55min)

 

Бокс:

Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения, максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию.  (55 min)

 

Калланетика:

Медленная, спокойная гимнастика со статической нагрузкой. Во время выполнения упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ. Занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.(55min)

 

AQUA:

Упражнения на воде отлично прорабатывают все основные группы мышц. Нагрузка в воде распределяется равномерно и практически не ощущается. При этом, мускулатура работает активно, так как для совершения движения требуется преодолевать сопротивление воды.  (45min)

 

OMNIA:

Комплекс функционального тренинга, который максимизирует взаимодействие атлетов во время тренировки. Одновременно тренируются сразу нескольких человек. Тренировка на силу, выносливость, координацию, гибкость. (50min)

 

TRX:

Эффективная методика функционального тренинга засчет собственного веса для проработки мышц всего тела. Упражнения выполняются с использованием специальных петель. Развивает силу, выносливость, гибкость и равновесие. (55min)

 

Калистеника:

Система упражнений засчет собственного веса, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, координации и скорости. (55 min)

 

Хатха-йога:

Статические позы в комплексе с дыханием, выполнение асан, концентрация внимания. Каждое упражнение воздействует на определенную часть тела. (1.15min)

 

BUMS+ ABC:

Силовая программа, направленная на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. (55min)

 

LowerBody:

Групповой урок аэробного формата, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. (55min)

 

 Zumba:

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. (55min)

 

90-60-90:

Система тренинга, направленная на уменьшение жировой прослойки на животе и бедрах, ягодицах. (55 min)

 

Функциональная тренировка:

Имитация повседневных движений - вот что заключает в себе функциональный тренинг. Программы тренировок могут быть разнообразными и использовать различное оборудование. Упражнения, направленные на улучшение физического состояния мышц-стабилизаторов. (55min)

 

Stretching:

Специальный комплекс упражнений, главной целью которых является растяжка мышц и повышения гибкости тела. (45min)

 

 Fitball:

Силовая аэробика с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию. (55min)

 

Pilates:

Разновидность фитнеса, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Комплекс физических, дыхательных, умственных, духовных упражнений.  (55min)

 

 BUMS+ Stretching:

Первая часть тренировки включает в себя силовые упражнения с акцентом на бедра и ягодицы с помощью различного спортивного инвентаря. Во второй части тренировки растяжка мышц и повышения гибкости тела.  (60min)

 

MixBody:

Силовая аэробика. Включает в себя 3 фазы: 1.Аэробные нагрузки для разогрева мышц; 2.Силовая часть с применением различного специального оборудования; 3.Растяжка и расслабление. (55min)

 

ABC:

Тренировка направлена на проработку мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на укрепление мышц спины и развитие гибкости. (55min)

 

Фитнес-йога:

Золотая середина между стандартным фитнесом и классической йогой. (1.15min)

 

ЛФК:

Усовершенствованная тренировка по гимнастике, в которой подобраны упражнения на улучшение мобильности каждого отдела позвоночника, растягивание и коррекцию позвоночного столба, увеличение расстояния между позвонками. В процессе занятия спазмированные мышцы расслабляются, снимается компрессионная нагрузка.

 

Тай-бо:

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин, как бокс, карате, таэквондо. Данная тренировка направлена на безоговорочную капитуляцию лишнего веса, общее укрепление иммунитета, оздоровление организма, повышение выносливости, развитие реакции и координацию движений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Свежее фото

vk youtube twitter ok facebook
+7 (4832)63-00-27